728x90 ORDINARY LIFE/HEALTHY LIFE7 눈 건강해지는 습관 시야에 지배 당하는 우리의 눈은 신체중 가장중요한 부위중 한곳이다. 이러한 눈을 우리는 알게모르게 건강하지 못하게 하며 나이가 들수록 더욱 좋지 않게 되어진다. 눈 건강해지는 습관 7가지 1. 설탕섭취를 줄인다. 설탕이 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아먹기 때문이다. 칼슘이 모자라면 시신경으로터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되어 근시가 빨리생긴다고 한다. 2. 자주 먼곳을 바라본다. 눈을 감고 쉴때보다 먼거리를 바라볼 때 피로 회복이 2배 이상 빨라진다는 연구결과가 많았다. 먼곳을 바라보면 안구가 경직되는 것도 막아준다고 한다. 3. 안약 사용을 주의한다. 안약에는 방부제가 있어 장기간 사용 시 결막염이 생길수 있다. 또 스테로이드 제가 든 안약을 오래 사용하면 안압이 높아져 시신경이 위축되며 면역성이.. 2021. 2. 10. 재미로 보는 치과의사 언어 번역 많은 사람들이 가기 싫어 하는 병원중 한곳인 치과! 안그래도 이가 아파 병원을 갔는데 턱까지 계속 벌리고 있으려니 여간 힘들고 고통스러운것이 아니다. 거기다 고통도 고통이지만 말하기 어려운 얄쌍한 이를 가는듯한 고통은 차마 말하기 어려다. 이러한 고통으로 인해 치과의사들은 다양한 언어로 환자들을 안심시키곤 한다. * 조금 불편할 수 있어요' - 아플수 있어요 *조금 시릴거에요 - 아플확률 100% *조금 따끔해요 -이제부터 지옥입니다. *아프면 손드세요 -그때부터 빨리 해보도록 하겠습니다. *금방끝나요~ -당신과 나의 시간은 다르게 흐릅니다. *다되어갑니다~ -중간정도 되어갑니다. *고생하셨습니다~ -또오세요~ 2021. 2. 8. 똥모양으로 보는 건강상태 매일 상태가 다른 변의 상태 이러한 변의 상태로 우리의 건강을 확인할수 있어 과거 왕들은 응가하는것도 관찰의 대상이였다. EX 광해 1. 가늘고 긴똥 영양이 부족한 상태의 변 , 양질의 영양소 섭취가 필요하다~! 2. 굵고 울퉁불퉁한똥 변비가 의심되는 상황 항문에 출혈이 생길수도 있기때문에 수분섭취와 섬유질 섭취가 중요하다. 고기나 기름진 음식보다는 채소나 과일섭취와 물 많이 마시기! 3. 뚝뚝 끊기는 똥 변비가 생기기 직전의 상태이다. 역시 잔변감이 많아 충분한 수분과 섬유질 섭취가 중요! 4. 동글동글한 똥 수분이 매우 매우 부족한 상태, 변비가능성이 높다. 어린 아기들에게서도 많이 확인될수 있기때문에 충분한 수분섭취가 매우 중요한 상태이다.! 5. 바나나 모양 가장 건강한 상태로 잔변감이 없고 부드.. 2021. 2. 6. 대장내시경 전 주의해야 할 음식 대장내시경 전 주의해야 할 음식 얼마전 건강검진을 받았다. 이번이 두번째 건강검진 3년전에 건강검진을 했을때 갑상선 항진증과 용종2개가 발견되었었다. 항진증약은 지금도 복용중이고 확실 오래걸리는 질병임을 체감하고 있다 . 용종은 보통 사람들도 종종 많이 발견되는데 2개면 적은숫자이지만 어쨋든 나왔다는게 좋진 않다. 그래서 병원에서도 2년에 한번씩 대장내시경을 권장하셨었다. 1년이 지나고 내시경을 하다보니 최근 설사도 많이하고 조금 불안감이 있었다. 그래도 아직 35살 이라는 생각에 설마 하며 건강검진을 시작했다. 내시경을 하게되면 지켜야할 점들이 몇가지 있다. 바로 음식 적어도 3일전부터는 어느정도 관리를 해주어야 대장이 좀더 깨끗하게 보여 검사가 잘 진행된다고 한다. 검사3일전 주의해야할 음식 우선 3.. 2021. 1. 8. 자꾸 설사하는 이유 자꾸만 설사 하는 이유 이전 부터 설사를 자주 하긴 했지만 최근 들어 설사가 자주하는 것 같아 불안감이 들기 시작했다. 이전에 대장내시경에서 용종이 두개 발견되어 걱정이되 바로 내시경을 예약한 후 설사의 이유 그리고 방귀를 끼었을때 냄새가 지독한 이유에 대해 알아보았다. 이유를 알아보던중 과민성대장증후군 이라는 질병을 알게 되었고 전세계인구 7% 이상이 겪는 질병으로 가장 큰 요인으로는 식습관과 스트레스 였다. 최근들어 연말이기도 하여 코로나라 집밖은 못나가니 집에서 와이프와 함께 종종 술을 즐겨 먹었었고 당연스레 야식의 안주들은 기름진 음식들이였다. 물론 안주를 안먹는 사람들 보다는 그래도 먹는게 더 간의 부담에도 좋을 순 있지만 기름진 안주들 보다는 좀더 건강한 안주들을 찾아야 함을 뼈절히 느끼는 순.. 2020. 12. 27. 이전 1 2 다음 728x90
