똥모양으로 보는 건강상태

매일 상태가 다른 변의 상태

이러한 변의 상태로 우리의 건강을 확인할수 있어 

과거 왕들은 응가하는것도 관찰의 대상이였다. EX 광해

1. 가늘고 긴똥

영양이 부족한 상태의 변 , 양질의 영양소 섭취가 필요하다~!

2. 굵고 울퉁불퉁한똥

변비가 의심되는 상황 항문에 출혈이 생길수도 있기때문에 수분섭취와 섬유질 섭취가 중요하다. 

고기나 기름진 음식보다는 채소나 과일섭취와 물 많이 마시기!

3. 뚝뚝 끊기는 똥

변비가 생기기 직전의 상태이다. 

역시 잔변감이 많아 충분한 수분과 섬유질 섭취가 중요!

4. 동글동글한 똥

수분이 매우 매우 부족한 상태, 변비가능성이 높다. 어린 아기들에게서도 많이 확인될수 있기때문에

충분한 수분섭취가 매우 중요한 상태이다.!

5. 바나나 모양

가장 건강한 상태로 잔변감이 없고 부드러운 지금의 식습관을 꾸준히 유지하도록하자

6. 묽게 퍼진모양

폭음 , 폭식 했거나 배가 찬 상태이다.

탈수를 막기위해 이온음료섭취가 필요하다. 보통 설사 이기때문에 술먹고 다음날 많이 나온다. 

술마실때 충분한 물을 마시도록하자

 

대체로 변의 건강상태는 섬유질의 섭취와 충분한 수분 섭취가 중요하다. 

우리 몸의 60%가 수분인 만큼 많은 물의 섭취는 절대 나쁜게 없는 것 같다.!